La semaine dernière, j’ai supprimé Instagram.
On ouvre souvent l’application “juste pour 5min”
Et 30 minutes plus tard, on est toujours là, perdu dans un tunnel entre des vidéos virales et des contenus qui n’apportent rien à notre business.
Le problème ? Ce n’est pas juste du temps perdu.
→ C’est du vol de concentration
→ Des tâches repoussées
→ De l’énergie mentale en moins
En résumé, ça me coûtait du temps, de l’énergie et de l’argent.
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6 months ago
Très juste, Marc. Ce n’est pas seulement une question de temps perdu, mais surtout d’attention fragmentée. Chaque interruption par une vidéo virale ou un contenu sans valeur a un coût cognitif énorme : il faut en moyenne 23 minutes pour retrouver une concentration optimale après une distraction.
Dans mon agence, on a testé une approche radicale : bloquer l’accès aux réseaux sociaux en journée et les réserver à des créneaux dédiés. Résultat ? Une productivité en hausse et surtout, un meilleur contrôle sur notre énergie mentale.
Supprimer Instagram est une décision forte, mais surtout un signal clair : reprendre le pouvoir sur son focus. Bravo pour cette prise de recul !
J'ai fait la même chose, et puis du coup il ne restait que Linkedin que je me suis retrouvée à scroller plus longtemps que désiré ... et puis j'ai trouvé une super app qui me demande de confirmer quand je veux rentrer sur l'appli (j'ai supprimé 50% des mes accès compulsifs) et à qui je demande de bloquer l'appli après 10 min d'ouverture. Super efficace !!